新型コロナウイルスに対して

十分な睡眠こと、身体を冷やさないこと、ストレスをためない日々の生活

あまり語られないのは食事量への制限です。

多すぎる食事の習慣は、体内酵素を「食」に対してシフトされるため

さまざまな外からの対応への酵素シフトが手薄になる可能性があります。

身体に優しい食事をすることです。私たちの身体に合う食事は和食です。

ご飯、お味噌汁、お漬物、魚…などの簡素な食事で、腹八分目以下を習慣化することで

免疫力が上がることだと思います。腸内細菌のバランスは発酵食品、味噌、納豆などを毎日

いたさくことかと思います。

さまざまな情報が溢れていますが、食事量と免疫力についてのことは少ないように思います。

●酵素玄米を食している方は、そのままお続けていただきたい。

●普通の白米を常食にされている方は、お惣菜に肉食、脂っこいもの、甘いもの、を

　制限されることをお勧めします。自宅待機時は、気が緩み間食が増えるからです。

　味噌汁、納豆、お漬物などをとられることかと思います